Conectar con la Naturaleza

Conectar con la Naturaleza

 

                 Ya saben que a mi el desierto me cambio la vida y por eso lo amo con todo el corazón y es eso lo que busco plasmar en cada uno de mis diseños.

ayer sentada al lado del rio entre colas de zorros no podía dejar de disfrutar el presente , así que este ejercicio se trata de eso del momento presente y aunque no estén en la naturaleza igual lo pueden hacer usando la imaginación:  

 

Siéntate en un lugar cómodo en una posición en la que te sienta  s a gusto

céntrate en la respiración , observa como inhalas y exhalas y lentamente…

Cuenta siete para inhalar y reten contando hasta dos y exhala por nariz en siete

 

Este ejercicio repítelo 3 veces.

 

Céntrate en el presente imagina o siente el lugar en el que estas, la brisa que acaricia tu cabello, la arena, pasto o tierra en la que te sientas, deja tu peso caer sobre el cojín.

 

Siente como tu cuerpo se relaja y ahora céntrate en tu corazón , recuerda un momento feliz, estas sonriendo vibrando en ese amor, saluda a tu corazón,  dile lindas palabras agradece por que te deja amar.

 

Con el corazón en amor , pon tus manos sobre el suelo y saluda a la madre tierra, a la naturaleza que te circunda y siente su respuesta, escucha , visualiza o imagina y descansa en ella por 5 minutos.

Poco a Poco vuelve en ti , mueve los dedos de los pies ,luego los de las manos y finalmente abre los ojos.

 

Y ya!!!

 

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